五主時（春→肝・夏→心・長夏→脾・秋→肺・冬→腎）とは

五主時（ごしゅじ）とは、五行（木・火・土・金・水）にそれぞれ対応する季節・時相（時間的支配）を示した概念です。
自然界の運行と人体の生理・病理が相応するという天人相応の思想に基づき、五臓は特定の「時」を主り、その季節に最も影響を受けやすく、また最も旺盛になるとされます。

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■ 五主時の対応表

五行	主時（季節）	五臓	気候特徴	生理的傾向
木	春	肝	風気が盛ん	発陳・条達・上昇
火	夏	心	暑熱	成長・発散・外向
土	長夏（梅雨〜土用）	脾	湿気	化生・受納・中和
金	秋	肺	燥気	収斂・粛降
水	冬	腎	寒気	蔵精・閉蔵

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■ 各主時の意味

● 春は肝を主る（木）
万物が芽吹き、気が上昇し、伸びやかに発散する季節。
肝の「疏泄・条達」の働きが最も活発になる反面、肝気鬱結・肝陽上亢・風動なども起こりやすい時期。

● 夏は心を主る（火）
陽気が極まり、外向・発散が最大になる。
心火亢盛、発汗過多、心神不安などが生じやすい。

● 長夏は脾を主る（土）
湿が盛んで、消化吸収機能に負担がかかる。
食欲不振、倦怠、湿困脾胃が生じやすい。

● 秋は肺を主る（金）
乾燥が強まり、収斂の気が働く。
燥邪犯肺、皮膚乾燥、咳嗽などが増える。

● 冬は腎を主る（水）
万物が蔵され、閉蔵・内守の時。
腎陽虚・冷え・精気消耗に注意すべき季節。

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■ 時相と養生の原則

• 春：肝気を伸ばす（抑え込みすぎない）
• 夏：心火を清し、津液を守る
• 長夏：脾を健やかにし湿を防ぐ
• 秋：肺を潤し、燥を防ぐ
• 冬：腎精を蔵し、過労を避ける

これを順時養生といいます。
五主時は、単なる季節分類ではなく、診療や治療方針を決める重要な基準でもあります。

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