肝胆気滞とは

肝胆気滞（かんたんきたい） とは、東洋医学において「肝」と「胆」の気の流れが滞った状態を指します。
肝は「気の疏泄（流れをスムーズにする）」を主り、胆は「決断」や「消化機能の補助」に関与します。
この二つの働きが滞ることで、精神的な抑うつ感や胸脇部の張り、消化不良などが起こります。

原因

• 精神的ストレス： イライラ、不安、抑うつが続くと肝気が鬱結する
• 飲食の不摂生： 脂っこいものや酒の過食が胆を損ねる
• 気滞体質： もともと気の巡りが悪く、滞りやすい傾向

主な症状

• 胸や脇の張りや痛み
• ため息が多い、気分が晴れない
• 消化不良、げっぷ、吐き気
• 月経不順や月経痛（女性）
• 怒りっぽい、イライラする

舌・脈の所見

• 舌： 舌辺が赤いことがある、苔は薄いまたはやや黄
• 脈： 弦脈（弦のように張った脈）

代表的な方剤

• 柴胡疎肝散（さいこそかんさん）： 肝気の鬱結を疏泄して気を巡らせる。
• 逍遥散（しょうようさん）： 精神的ストレスや月経不順を伴う場合によく用いられる。
• 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）： イライラや精神不安が強いときに適応。

養生の考え方

• ストレスを溜め込まず、適度な運動や趣味で発散する
• 柑橘類や香味野菜（しそ、みつば、セロリなど）で気の巡りを助ける
• アルコールや脂っこい食事を控える
• 睡眠を十分にとり、自律神経を整える

まとめ

肝胆気滞とは、肝と胆の気の巡りが滞った状態で、ストレスや飲食の乱れが大きな原因となります。
胸脇の張りや精神不安、消化不良などを特徴とし、柴胡疎肝散や逍遥散がよく用いられます。
養生と治療を合わせて行うことで、心身のバランスを取り戻すことができます。