心陰虚とは

心陰虚（しんいんきょ） とは、東洋医学における「心の陰液（血や津液などの滋養する成分）」が不足した状態を指します。
心陰は、心の火（陽）を抑え、精神や血脈を安定させる役割を持っています。
陰が不足すると、心の火が抑えられなくなり、精神的な不安や不眠、身体のほてりなどが現れます。

原因

• 長期の心神消耗： 強い精神的ストレスや思慮過度による陰の消耗
• 慢性疾患や長期の熱病： 陰液を消耗し、心陰が不足する
• 加齢： 年齢とともに陰液が不足しやすくなる
• 睡眠不足や過労： 心を休められず、陰精が養われない

主な症状

• 不眠、多夢、眠りが浅い
• 動悸、胸のむかつき
• 精神不安、焦燥感
• 手のひらや足の裏、胸のほてり（五心煩熱）
• 寝汗（盗汗）
• 口や咽の乾き

舌・脈の所見

• 舌： 赤く乾燥、苔は少ない
• 脈： 細数（細く速い脈）

代表的な方剤

• 天王補心丹（てんのうほしんたん）： 心陰を補い、精神不安や不眠を改善する。
• 酸棗仁湯（さんそうにんとう）： 不眠・多夢・精神不安に適応。
• 滋陰降火湯（じいんこうかとう）： 陰虚により火が亢進した状態に用いる。

養生の考え方

• 睡眠をしっかり取り、心を休める
• 冷静に過ごし、ストレスを減らす
• 滋陰の食材（黒ごま、枸杞、百合根、クコの実、梨、豆腐など）を取り入れる
• 辛いものやアルコールなど、火を助長する飲食を控える

まとめ

心陰虚とは、心を潤し養う「陰」が不足して、精神の安定や血脈の調和が乱れた状態です。
不眠・動悸・焦燥感・寝汗・口渇などが特徴で、天王補心丹や酸棗仁湯などがよく用いられます。
睡眠・養生・滋陰飲食を大切にすることが改善のカギとなります。