心血虚とは

心血虚（しんけっきょ） とは、東洋医学における「心を養う血」が不足している状態を指します。
心は血を栄養として活動し、精神（神志）を安定させています。そのため心血が不足すると、精神不安や不眠、動悸などの症状が現れやすくなります。

原因

• 出血や月経過多： 長期の出血や多量の月経により血が不足する
• 脾胃の虚弱： 食事から血を十分に生み出せず、心血不足につながる
• 慢性疾患や過労： 血を消耗し続けることで不足する
• 思慮過度： 過剰な考えごとが脾を傷り、血の生成を妨げる

主な症状

• 動悸、息切れ
• 不眠、多夢、眠りが浅い
• 顔色が蒼白または萎黄
• めまい、健忘（物忘れしやすい）
• 爪や唇の色が淡白
• 倦怠感、精神不安

舌・脈の所見

• 舌： 淡色、苔少ない
• 脈： 細弱

代表的な方剤

• 帰脾湯（きひとう）： 心血虚と脾虚を同時に補い、不眠・健忘・倦怠感を改善する。
• 養心湯（ようしんとう）： 心血を補い、心神を安定させる。
• 酸棗仁湯（さんそうにんとう）： 不眠や多夢に用いられる。

養生の考え方

• バランスの良い食事をとり、脾胃を健やかに保つ
• 鉄分や血を養う食材（黒豆、ほうれん草、なつめ、クコの実、鶏レバーなど）を摂取する
• 十分な休養と睡眠を心がける
• 過度な思慮・心配を避ける

まとめ

心血虚とは、心を養う血が不足し、精神や身体の栄養が足りない状態です。
動悸・不眠・健忘・顔色不良などが特徴で、帰脾湯や酸棗仁湯がよく用いられます。
脾胃を健やかに保ち、養血の食材を取り入れながら休養を重視することが大切です。