水湿とは

水湿（すいしつ） とは、東洋医学における病理概念のひとつで、体内の水分（津液）が適切に代謝されず、停滞して病的に余分な「湿」となった状態を指します。
「湿」は重だるさや停滞感を特徴とし、長引きやすい性質を持ちます。

水湿の原因

• 脾の機能低下： 脾は水液の運化を司るため、その働きが弱まると湿が停滞する。
• 腎の機能低下： 腎の気化作用が不足し、水分が排泄されず停滞する。
• 飲食の不摂生： 脂っこいものや甘いもの、冷たいものの過食が湿を生む。
• 外邪の湿気： 高湿度の環境で長く過ごすと、湿邪が体内に侵入する。

水湿の主な症状

• 体が重だるい、動きたくない
• むくみ（顔・手足・全身）
• 頭重感、めまい
• 尿量の減少や濁り
• 消化不良、下痢や軟便
• 舌は腫れ気味で歯痕があり、苔は白くて湿っぽい

水湿と関連する臓腑

• 脾： 水湿の最も関わりが深い。脾虚により湿が停滞する。
• 腎： 腎の気化作用が不足すると、水がさばけずに湿が溜まる。
• 肺： 肺の宣発・粛降が弱いと、水分の代謝に影響を及ぼす。

水湿に対する治療の方向性

治療は 健脾利湿（脾を健やかにして湿を取り除く） が基本です。
漢方では 平胃散・苓桂朮甘湯・五苓散 などが用いられることがあります。
食養生では、はとむぎ・小豆・冬瓜・とうもろこしのひげ・大豆など、利尿・利湿作用のある食材が勧められます。

まとめ

水湿とは、水分代謝が滞り、体に余分な湿が溜まった状態を指します。
重だるさやむくみが特徴であり、脾と腎の機能を整え、水分代謝を促すことが重要です。