気功とは

気功（きこう） とは、東洋医学や中国の伝統的な養生法のひとつで、呼吸・姿勢・意念（心の集中）を組み合わせて「気」の流れを整える方法です。
自らの生命エネルギーを調整し、心身の健康を高めることを目的としています。

気功の基本

気功には大きく分けて「静功（せいこう）」と「動功（どうこう）」があります。
静功は座禅や瞑想のように静かに心を落ち着ける方法、
動功は太極拳のようにゆったりした動作で体を動かす方法です。

気功の特徴

• 呼吸を深く整えることでリラックスを促す
• ゆるやかな動作で体の緊張を解く
• 意識を集中し、心と体の調和をはかる

期待される効果

• ストレス解消・精神安定
• 自律神経のバランスを整える
• 血流や代謝の改善
• 免疫力の向上

現代における気功

気功は中国では医療の一環として研究が進められており、
リハビリや予防医療、心身のセルフケア法としても注目されています。
日本でも健康法やリラクゼーションの一つとして広く親しまれています。

まとめ

気功は「呼吸・動作・意識」を通じて気の流れを整える養生法です。
鍼灸や湯液のような外からの治療ではなく、自分自身の力で心身を調えるセルフケア である点に特徴があります。