芳香療法・薬浴とは

芳香療法（ほうこうりょうほう）・薬浴（やくよく） とは、香りや入浴を通じて体と心を整える東洋医学の治療法・養生法です。
いずれも古来より民間療法として親しまれ、現代のアロマテラピーやハーブ浴にもつながっています。

芳香療法とは

植物の香りや生薬の香気成分を利用して、気の流れを調整し、心身をリラックスさせる方法です。
香りは直接的に嗅覚を刺激するだけでなく、気持ちを落ち着けたり、胃腸の働きを助けたりする作用もあります。

• 沈香や白檀などの香木による鎮静作用
• 陳皮や薄荷の香りによる気の巡り改善
• 芳香で食欲増進や消化促進を助ける

薬浴とは

生薬を煎じて湯に入れ、全身や局所を浸す療法です。
温熱効果と生薬成分の作用を同時に得られるのが特徴で、疲労回復や冷え性の改善に用いられてきました。

• よもぎ湯：冷えや血行不良に
• しょうが湯：発汗を促し、風邪の初期に
• 菖蒲湯：邪気を祓い、健康を願う伝統行事にも利用

芳香療法・薬浴の特徴

• 自然の香りや温熱作用を利用するため副作用が少ない
• リラクゼーションと治療効果を兼ね備えている
• 日常生活に取り入れやすいセルフケア法

まとめ

芳香療法と薬浴は、鍼灸や湯液のような専門的治療に比べ、生活に密着した身近な養生法です。
香りやお湯を介して気血の流れを整え、心身のバランスを回復させる知恵として、今も私たちの暮らしに息づいています。