元気とは

元気（げんき） とは、東洋医学において人体の生命活動を支える最も根本的なエネルギーを指します。
生命の源であり、成長・発育・活動・抵抗力など、すべての基本となる気です。
現代語で使う「元気」とも重なりますが、より深い医学的な意味があります。

元気の生成

• 先天の精： 両親から受け継いだ精気（腎に蓄えられる）
• 後天の精： 飲食物から得られる水穀の精微（脾胃で生成）

これらが合わさり、腎を中心にして生み出されるのが「元気」です。
つまり、先天と後天の両方に支えられて存在しています。

元気の働き

• 推動作用： 体の成長や臓腑の働きを推し進める。
• 温煦作用： 体を温め、新陳代謝を支える。
• 防御作用： 外邪を防ぎ、病気に抵抗する力を与える。
• 固摂作用： 汗や尿、血液などを適切に体内にとどめる。

元気が不足すると

• 疲れやすい、気力が出ない
• 風邪をひきやすい、病気にかかりやすい
• 体が冷えやすい
• 食欲不振、便通異常

元気を養うために

元気は「腎」と「脾胃」の働きに深く関わります。
そのため、十分な睡眠・規則正しい生活・栄養のある食事が不可欠です。
漢方では 人参・黄耆・山薬・大棗 など、補気・補腎の生薬が用いられることがあります。

まとめ

元気とは、生命の根本となるエネルギーであり、先天の精と後天の精の両方から生成されます。
元気を充実させることは、健康を維持する最重要ポイントです。