気血両虚とは

気血両虚（きけつりょうきょ） とは、東洋医学における病理概念のひとつで、体を支える基本物質である「気」と「血」が同時に不足している状態を指します。
気虚による「エネルギー不足」と、血虚による「滋養不足」が重なり、全身の機能や精神活動に幅広い不調が現れるのが特徴です。

気血両虚の原因

• 慢性病や長期の消耗： 長引く病気や過労で気血を同時に損なう。
• 飲食の不摂生： 栄養不足や脾胃の機能低下で気血の生成が不十分となる。
• 出血： 大量の出血（分娩・外傷など）により気血がともに失われる。

気血両虚の主な症状

• 疲れやすい、倦怠感
• 顔色が青白いまたは艶がない
• 動悸、息切れ、めまい、ふらつき
• 爪や髪が弱い、皮膚が乾燥する
• 不眠、夢が多い、集中力の低下
• 舌は淡色で苔は少なく、脈は細弱

気血両虚と関連する臓腑

• 脾胃： 気血生化の源であり、虚すると両方不足しやすい。
• 心： 血を主るため、心悸や不眠が出やすい。
• 肝： 蔵血の働きが弱まると、月経不調や爪の変化が現れる。

気血両虚に対する治療の方向性

治療は 補気養血（気を補い血を養う） が基本方針です。
漢方では十全大補湯・帰脾湯などが用いられることがあります。
食養生では、黒豆・小松菜・ほうれん草・棗・人参・鶏肉など、
気血の生成を助ける食材が推奨されます。

まとめ

気血両虚とは、体を動かすエネルギーと滋養が同時に不足した状態です。
「疲労＋めまい・動悸・不眠」などの症状が特徴で、気と血をともに補うことが改善への鍵となります。