営気とは

営気（えいき） とは、東洋医学における気の分類のひとつで、血とともに脈中を巡り、全身を栄養する働きをもつ気を指します。
「営養の気」とも呼ばれ、生命活動を内側から支える重要な存在です。

営気の生成

• 水穀の精微： 脾胃が飲食物から取り出す栄養分

これが変化して血に化生し、営気 となって脈中を巡ります。
そのため「営気＝血と密接に結びついた気」と理解されます。

営気の働き

• 全身を滋養する： 臓腑・経絡・組織に栄養を与える。
• 血を生成・推動する： 血液循環を助け、血を養う。
• 精神活動を支える： 心神を安定させる基盤となる。

営気が不足すると

• 顔色が悪い、艶がない
• 疲労感、倦怠感
• 不眠、多夢、心の不安定
• 出血しやすい、皮膚が乾燥しやすい

営気と関連する臓腑

• 心： 営気と血が心神を養う。
• 脾： 営気の源である水穀の精微を生み出す。
• 肝： 営気と血の流れを調整する。

営気を養うために

営気を充実させるには、脾胃を健やかにして栄養の吸収を高めることが大切です。
漢方では 帰脾湯・四物湯・十全大補湯 などが用いられることがあります。
食養生としては、黒豆・ほうれん草・なつめ・胡麻などが適しています。

まとめ

営気とは、血とともに脈中を流れて全身を養う気であり、生命活動の基盤を支える存在です。
脾胃を養い、血を充実させることが営気を整えるための要点です。