寒湿とは

寒湿（かんしつ） とは、東洋医学における病理概念のひとつで、「寒邪」と「湿邪」が同時に体に影響した状態を指します。
寒の「収引・凝滞（ちぢこませ停滞させる作用）」と、湿の「重濁・粘滞（重く粘って停滞する作用）」が合わさるため、体の機能が停滞しやすく、冷えや重だるさが特徴的です。

寒湿の原因

• 外因： 寒冷で湿気の多い環境（梅雨・長雨・湿地など）に長時間さらされる。
• 内因： 脾胃の虚弱により水湿を運化できず、寒冷な食事や冷飲の摂取が加わる。

寒湿の主な症状

• 身体が重だるい、手足が冷える
• 冷えによる痛み（関節痛・腹痛など）、温めると軽快する
• 食欲不振、胃のつかえ、下痢
• 顔や舌が青白い、舌苔は白くて厚い、脈は沈遅

寒湿と関連する臓腑

• 脾胃： 寒湿により運化不利となり、食欲不振や下痢が出やすい。
• 腎： 陽気が弱くなると寒湿が停滞しやすい。
• 関節： 寒湿が経絡に停滞すると関節痛やしびれを起こす。

寒湿に対する治療の方向性

治療は 温陽化湿（ようをあたため湿を除く） が基本方針です。
鍼灸では温灸や温熱療法を用い、漢方では苓桂朮甘湯・真武湯などが用いられることがあります。
食生活では、冷たい飲食を避け、生姜・葱・シナモンなど身体を温め湿を散らす食材が勧められます。

まとめ

寒湿とは、寒と湿が合わさって体を停滞させる病理で、「冷え」「重だるさ」「消化器の不調」が特徴です。
温めて湿を散らすことが、予防と改善の鍵となります。