足の太陽膀胱経

概要

足の太陽膀胱経は、膀胱に属し、体内の水分代謝排泄機能を調整します。
さらに、背中を縦走するため、五臓六腑すべてに対応する「背部兪穴(はいぶゆけつ)」を持ち、全身の内臓調整・自律神経安定の中心的経絡とされています。
また「太陽」の名の通り、外界の刺激(寒さ・風・ストレス)から体を守る防衛(衛気:えき)の働きも担います。


経絡の流れ

  • 起点: 目頭(睛明:BL1)
  • 流れ
    目頭 → 頭頂 → 後頭部 → 頸 → 背中 → 腰 → 臀部 →
    → 太もも後面 → ふくらはぎ → 外くるぶし → 小指外側(至陰:BL67)
  • 分枝
    背中で二本に分かれる(内側線と外側線)。
    それぞれ背骨の両脇を通りながら、五臓六腑に対応する兪穴が並ぶ。


経穴(けいけつ)一覧(主な代表穴)

番号 経穴名 読み 主な位置 主な効能
BL1   睛明 せいめい 目頭 目の疲れ・視力低下・不眠
BL2 攅竹 さんちく 眉頭 頭痛・目の充血
BL10 天柱 てんちゅう 首の後ろ、髪の生え際 首こり・頭痛・めまい
BL13 肺兪 はいゆ 背中上部(第3胸椎レベル) 咳・喘息・免疫調整
BL15 心兪 しんゆ 第5胸椎レベル 不眠・不安・動悸
BL18 肝兪 かんゆ 第9胸椎レベル 目の疲れ・怒り・肝機能
BL20 脾兪 ひゆ 第11胸椎レベル 胃腸虚弱・疲れやすい
BL23 腎兪 じんゆ 第2腰椎レベル 腰痛・冷え・疲労・老化予防
BL25 大腸兪 だいちょうゆ 第4腰椎レベル 便秘・腰痛
BL27 小腸兪 しょうちょうゆ 仙骨部 下腹部痛・排尿異常
BL28 膀胱兪 ぼうこうゆ 仙骨部 頻尿・残尿感・腰痛
BL40 委中 いちゅう 膝裏中央 腰痛・坐骨神経痛
BL57 承山 しょうざん ふくらはぎ中央 こむら返り・痔疾
BL60 昆侖 こんろん 外くるぶし後方 頭痛・腰痛・難産
BL62 申脈 しんみゃく 外くるぶし下方 不眠・めまい・精神安定
BL67 至陰 しいん 小指外側爪の端 逆子・分娩促進・頭痛


関連臓腑

  • 所属: 膀胱
  • 表裏関係: 足の少陰腎経
  • 五行: 水
  • 感情: 恐(おそれ)
  • 季節: 冬
  • 体の部位: 背中・腰・下肢・脳・耳・膀胱


主な症状・異常

  • 腰痛・坐骨神経痛・脚のだるさ・足のむくみ
  • 頭痛・肩こり・背中の緊張・自律神経失調
  • 頻尿・残尿・排尿痛・膀胱炎
  • 不眠・悪夢・精神疲労・うつ傾向
  • 風邪をひきやすい・体が冷える
  • 目の疲れ・鼻づまり


養生のポイント

  • 冷えを防ぎ、腰・下半身を温める
  • 睡眠・休息をしっかりとり、「腎」とともに養う
  • 恐れや不安をためず、穏やかな生活リズムを保つ
  • 背中のこりをこまめにほぐす(特に腎兪・膀胱兪)
  • 水分のとりすぎ・不足の両方に注意


象徴的な経穴①:膀胱兪(ぼうこうゆ)

  • 位置: 仙骨部、第2仙椎レベル
  • 効能: 頻尿・残尿感・下腹部の張り
  • 特徴: 膀胱の機能を直接整える要穴。冷えやストレスによる尿トラブルに◎


象徴的な経穴②:委中(いちゅう)

  • 位置: 膝裏の中央
  • 効能: 腰痛の特効穴(腰の「要穴」)
  • 特徴: 「腰背は委中に求む」と言われ、
    腰の痛み・背部緊張に最も用いられる名穴。


象徴的な経穴③:申脈(しんみゃく)

  • 位置: 外くるぶし下のくぼみ
  • 効能: 不眠・精神不安・めまい
  • 特徴: 督脈と連絡する八脈交会穴。心身のリズムを整える。


一言まとめ

「膀胱経」は“背中の守護神”。
外敵(寒気・ストレス)を防ぎ、五臓六腑を支える縦軸の経脈。
心身の緊張をゆるめ、生命力の根である「腎」を助ける。

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