「ふらふらする」
「立ちくらみがある」
「グルグルと回る感じがする」
めまいは突然起こることも多く、不安を感じやすい症状の一つです。
東洋医学ではめまいは、体のバランスや「気・血・水」の乱れによって起こると考えます。
この記事では、めまいの原因を東洋医学の視点から分かりやすく解説し、タイプ別の特徴と改善方法を紹介します。
めまいとは？（東洋医学の考え方）
東洋医学では、めまいは「清陽が上に昇らない」「濁ったものが上に昇る」といった状態として捉えます。
具体的には以下のような原因があります。
- エネルギー不足（気虚・血虚）
- 水分の滞り（痰湿）
- ストレスによる影響（肝陽上亢）
つまりめまいは、「不足」と「滞り」「上昇の異常」として現れるのが特徴です。
めまいの主なタイプ（東洋医学）
① エネルギー不足タイプ（気血両虚）
特徴
- 立ちくらみ
- ふらつき
- 疲れやすい
- 顔色が悪い
原因
気や血が不足し、脳を十分に養えない状態です。
改善のヒント
- しっかり休養をとる
- 栄養バランスの良い食事
- 無理をしない生活
② 水分停滞タイプ（痰湿）
特徴
- 頭が重い
- グルグル回る感じ
- 吐き気
- 体が重だるい
原因
体内の余分な水分が滞り、頭部に影響している状態です。
改善のヒント
- 食べ過ぎ・飲み過ぎを控える
- 脂っこいものを減らす
- 軽い運動で巡りを促す
③ ストレスタイプ（肝陽上亢）
特徴
- 急にクラっとする
- 頭痛を伴う
- イライラしやすい
- 顔がのぼせる
原因
ストレスによって気の流れが乱れ、頭部に過剰に上昇している状態です。
改善のヒント
- ストレスを溜めない
- リラックスする時間を作る
- 深呼吸や軽い運動
④ 冷えタイプ（陽虚）
特徴
- ふらつき
- 冷えやすい
- 疲れやすい
- 下痢傾向
原因
体を温める力が不足し、全身の巡りが弱くなっている状態です。
改善のヒント
- 体を温める
- 冷たい飲食を控える
- 無理をしない生活
簡単セルフチェック
次のうち当てはまるものが多いタイプが、あなたの傾向です。
- 立ちくらみ・疲れやすい → 不足タイプ
- 頭が重い・吐き気 → 痰湿タイプ
- ストレスで悪化 → ストレスタイプ
- 冷えやすい → 冷えタイプ
※複数当てはまる場合もあります
今日からできるめまい対策（共通）
- 急に立ち上がらない
- 十分な睡眠をとる
- ストレスを溜めない
- 食生活を整える
まとめ
めまいは、気・血・水のバランスの乱れによって起こります。
東洋医学では、
- 気血不足
- 痰湿（余分な水分）
- ストレス（肝）
- 冷え（陽虚）
といった観点から原因を考えます。
自分のタイプに合わせた対策を行うことが、改善への第一歩です。
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※本記事は一般的な東洋医学の考え方を紹介するものであり、症状が続く場合は医療機関への相談をおすすめします。
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