津液とは

東洋医学における 「津液（しんえき）」 は、体を潤し養う「水分」の総称です。

津液とは何か

津液とは、飲食物から取り込んだ水分が消化吸収され、体内で変化したものです。血液以外のすべての体液を含む広い概念で、津と液の二つに分けられます。

津と液の違い

• 津（しん）：さらさらとした体液。汗や涙、唾液など。体表を潤し、素早く動く。
• 液（えき）：粘り気のある体液。関節液や脳脊髄液など。臓腑や骨を潤し、体の奥にとどまる。

津液の働き

• 滋潤作用：皮膚・粘膜・関節などを潤す
• 栄養作用：臓腑や組織に栄養を与える
• 代謝作用：体温調節や老廃物の排出を助ける

津液の不調

• 津液不足 → 乾燥、便秘、口や喉の渇き
• 津液停滞 → むくみ、痰、下痢

まとめ

「津液」とは、体を潤し、栄養し、代謝を助ける体液の総称です。
その不足や停滞が、乾燥やむくみなどの不調につながります。