腎精不足とは

腎精不足（じんせいぶそく） とは、腎に蓄えられる「精（せい）」が不足した状態を指します。
腎精は生命活動の根本となる物質で、成長・発育・生殖・骨や髄・脳の働きなどを支えています。
その不足により、発育遅延、老化の促進、記憶力低下や不妊など、全身にさまざまな症状が現れます。

原因

• 先天不足： 生まれつき精が不足している体質。
• 加齢： 年齢とともに腎精が自然に減少する。
• 慢性病や長期の虚弱： 精の消耗が続くことで腎精が減少。
• 過労・房事過多： 過度な労働や性生活によって精が消耗する。
• 不適切な生活習慣： 睡眠不足、偏食などが腎精を消耗する。

主な症状

• 小児では発育不良、歩行や言語の発達遅れ
• 成人では不妊、精力減退、月経不順
• 健忘、耳鳴り、めまい
• 腰膝のだるさ、無力感
• 骨の弱さ、歯のぐらつきや抜けやすさ
• 白髪・脱毛、早老化

舌・脈の所見

• 舌： 舌質は淡、あるいは紅、舌苔少
• 脈： 細弱

代表的な方剤

• 六味地黄丸（ろくみじおうがん）： 腎精不足や腎陰虚に用いる基本方。
• 左帰丸（さきがん）： 腎精不足が強く、虚熱の症状を伴う場合に用いる。
• 右帰丸（うきがん）： 腎精不足に腎陽虚が合併する場合に用いる。

養生の考え方

• 十分な休養・睡眠をとり、精を消耗しない生活を心がける
• 節度ある性生活を保ち、過度の精消耗を避ける
• 黒豆、くるみ、山薬、枸杞子、松の実、黒ごまなど精を補う食材を摂る
• 心身の過労やストレスを軽減する

まとめ

腎精不足とは、腎に蓄えられる精が不足することで、発育や生殖機能、骨や脳の働きに影響を与える病態です。
不妊や早老化、発育遅延などが特徴で、補腎填精（ほじんてんせい）を中心とした治療・養生が重要となります。