心腎不交とは

心腎不交（しんじんふこう） とは、心と腎の協調関係が乱れ、心火が亢進して上に昇り、腎陰が不足して心火を制御できない状態を指します。
その結果、精神不安や不眠、健忘、腰膝のだるさなどが現れます。

原因

• 陰虚による虚熱： 加齢や慢性病、過労によって腎陰が消耗し、心火を抑えられなくなる
• 情志の失調： 過度の不安やストレスが心を傷つけ、陰陽のバランスを崩す
• 久病耗傷： 長期の病気や出血・発熱により陰液を失い、心腎の連携が乱れる

主な症状

• 不眠、多夢、浅い眠り
• 動悸、健忘、精神不安
• 腰や膝のだるさ、耳鳴り
• 口の渇き、咽喉の乾燥
• ほてり、寝汗、午後や夜間の微熱

舌・脈の所見

• 舌： 舌質は赤、苔は少ない、裂紋があることも
• 脈： 細数（細く速い）、虚弱

代表的な方剤

• 天王補心丹（てんのうほしんたん）： 心腎不交による不眠・健忘・口渇などに。
• 交泰丸（こうたいがん）： 心腎の交通を回復させ、心火を抑える。
• 酸棗仁湯（さんそうにんとう）： 不眠や不安感が主体のときに応用。

養生の考え方

• 夜更かしを避け、規則正しい睡眠をとる
• 黒ごま、くるみ、山薬、百合根、枸杞子など腎陰や心陰を養う食材を摂る
• 瞑想・気功・深呼吸などで心神を安定させる
• 過度な思慮や心配を避け、情志を調える

まとめ

心腎不交とは、腎陰が不足して心火を制御できず、心と腎の連携が乱れた病態です。
不眠・健忘・腰膝のだるさなどが特徴で、天王補心丹や交泰丸などが用いられます。
睡眠・養陰・情志の安定が重要なケアとなります。