外邪侵入とは

■ 概要

外邪侵入とは、外界の病因である六淫（風・寒・暑・湿・燥・火）などの邪気が 体表（皮毛・経絡）から人体に侵入し、正気と邪気が争うことで発病する状態を指します。
主に呼吸器系・表層防衛機能（衛気）・経絡に影響し、悪寒・発熱・頭痛・咳嗽・鼻塞などが現れます。

■ 背景と病理

• 外邪は皮毛・口鼻・経絡から侵入し、衛気の運行を阻害する。
• 衛気が弱い（体力の低下、疲労、睡眠不足）と侵入しやすくなる。
• 邪が深部へ進むと、気分・営分・血分を侵して重症化することもある。

■ 主な原因

• 気候変動（寒暖差、湿気、強風、乾燥）
• 環境ストレス（冷房・長期の湿気・強い日差し）
• 免疫低下、過労、睡眠不足、飲食失調
• 季節性ウイルス・感染症の流行

■ 主な症状

• 悪寒・発熱・頭痛
• 咳嗽、鼻水、鼻づまり、咽痛
• 関節痛、全身倦怠感
• 表証（肌表の閉塞）による発汗異常（無汗または自汗）
• 病邪の種類により乾咳・熱感・水様鼻汁・粘稠痰などの変化

■ 舌・脈の所見

• 舌：淡紅、苔薄白または薄黄
• 脈：浮脈、または浮数

■ 外邪の類型と特徴

種類	主症状
風寒	悪寒強、発熱軽、無汗、清涕、頭痛、身体痛
風熱	発熱強、悪風、咽痛、口渇、黄鼻汁、黄痰、脈浮数
風湿	身体重だるい、胸苦、痰多、倦怠感、食欲不振
暑湿	発熱、口渇、胸満、下痢、疲労感

■ 治療原則

• 解表散邪（体表に滞る外邪を散らす）
• 扶正祛邪（正気を補い邪を排除）
• 調和営衛

■ 代表的な方剤

• 風寒：葛根湯、麻黄湯、桂枝湯
• 風熱：銀翹散、桑菊飲
• 風湿：藿香正気散
• 暑湿：清暑益気湯

■ 養生のポイント

• 冷え・湿気・強風を避け、適切な衣服調整をする
• 睡眠と休養で正気を養う
• 過労とストレスを避ける
• 室内の換気と湿度管理
• 適度な発汗運動（無理な大量発汗は避ける）

■ まとめ

外邪侵入は、六淫の邪気が体表から侵入して発症する状態であり、 悪寒・発熱・咳嗽・鼻症状などが主な特徴です。
治療は解表散邪と扶正祛邪を基本とし、生活の調整と予防が重要です。