気虚血少とは

■ 概念

気の生成・運行が不足し、血の生化・循環も不十分となった状態。
気虚により血を生じる力が弱まり、血虚の症状が顕著になる。全身の倦怠感、めまい、動悸などを伴いやすい。

■ 主な症状

• 倦怠感、疲れやすい、動作後に息切れ
• 顔色萎黄、唇色淡い、目の下のくま
• めまい、立ちくらみ、頭重感
• 動悸、心悸亢進、不眠、多夢
• 皮膚乾燥、手足のしびれや冷え
• 月経不順、経血量少
• 舌淡、苔薄、脈細弱または虚弱

■ 病機（病理）

気虚により血を生じる作用が不足し、血が循環できず臓腑・経絡・筋肉・神志の濡養が不十分となる。
これにより、倦怠感・めまい・動悸・皮膚乾燥などの症状が現れる。

■ よくある原因

• 慢性疾患や長期消耗による気血不足
• 過労・思慮過多による気の消耗
• 脾胃虚弱で血を生じる源が不足
• 大量出血・月経過多・産後の気血損耗
• 加齢による気血生成力の低下

■ 治法

補気養血・健脾益気

■ 代表方剤

• 八珍湯（気血両虚に）
• 帰脾湯（心脾両虚による動悸・不眠に）
• 当帰補血湯（血虚中心での症状に）
• 人参養栄湯（虚弱体質・慢性消耗による気血不足に）
• 十全大補湯（重度の気血両虚に使用）

■ 養生のポイント

• 十分な休養と睡眠を確保し、過労を避ける
• 消化の良い温かい食事で脾胃を養い、気血の生成を助ける
• ほうれん草、黒豆、レバー、ナツメ、竜眼肉、山薬など血と気を補う食材を摂取
• 精神的ストレスを避け、心身の安定を図る
• 軽い運動や散歩で気血の巡りを促す