「生理の周期がバラバラ」
「来る時期が早い・遅い」
「量が多い・少ない」
このような月経の乱れは、体のバランスの変化や不調のサインとして現れることがあります。
東洋医学では月経不順は、「血」や「気」、そして「肝・脾・腎」の働きの乱れによって起こると考えます。
この記事では、月経不順の原因を東洋医学の視点から分かりやすく解説し、タイプ別の特徴と改善方法を紹介します。
月経不順とは？（東洋医学の考え方）
東洋医学では、月経は主に「血（けつ）」の状態と「肝・脾・腎」の働きによってコントロールされています。
- 肝：血を貯え、巡りを調整する
- 脾：血を作る（栄養を運ぶ）
- 腎：成長・生殖をつかさどる
これらのバランスが乱れることで、周期や量に異常が現れます。
- 血の不足（血虚）
- 血の滞り（瘀血）
- 気の乱れ（気滞）
- エネルギー不足（脾虚・腎虚）
つまり月経不順は、「血の状態」「巡り」「エネルギー」の乱れとして現れます。
月経不順の主なタイプ（東洋医学）
① 血不足タイプ（血虚）
特徴
- 周期が遅れやすい
- 経血量が少ない
- めまい・立ちくらみ
- 疲れやすい
原因
血が不足し、月経を十分に維持できない状態です。
改善のヒント
- 栄養バランスの良い食事
- 十分な休養
- 無理なダイエットを避ける
② 滞りタイプ（瘀血・気滞）
特徴
- 周期が不安定
- 経血に塊がある
- 生理痛が強い
- イライラしやすい
原因
血や気の巡りが悪く、スムーズに排出されていない状態です。
改善のヒント
- 体を冷やさない
- ストレスを溜めない
- 軽い運動
③ エネルギー不足タイプ（脾虚・腎虚）
特徴
- 周期が不規則
- 経血量が少ないまたは長引く
- 疲れやすい
- 冷えやすい
原因
血を作る力や体を支える力が不足している状態です。
改善のヒント
- 規則正しい生活
- 無理をしない
- 体を温める
④ 冷えタイプ（寒凝）
特徴
- 周期が遅れる
- 経血量が少ない
- 強い冷え
- 生理痛
原因
体が冷えることで血の巡りが悪くなり、月経がスムーズに行われない状態です。
改善のヒント
- 体を温める
- 冷たい飲食を控える
- 冷え対策を行う
簡単セルフチェック
次のうち当てはまるものが多いタイプが、あなたの傾向です。
- 量が少ない・遅れる → 血虚タイプ
- 塊・痛み → 瘀血タイプ
- 不規則・疲れやすい → 虚タイプ
- 冷え・遅れ → 寒タイプ
※複数当てはまる場合もあります
今日からできる対策（共通）
- 生活リズムを整える
- 体を冷やさない
- ストレスを溜めない
- 無理をしない
まとめ
月経不順は、血や気、体のバランスの乱れによって起こります。
東洋医学では、
- 血虚（不足）
- 瘀血（滞り）
- 脾虚・腎虚（エネルギー不足）
- 寒（冷え）
といった観点から原因を考えます。
自分の状態に合ったケアを行うことが、周期の安定につながります。
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※本記事は一般的な東洋医学の考え方を紹介するものであり、症状が続く場合や異常出血がある場合は医療機関への相談をおすすめします。
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