肝気鬱結とは

肝気鬱結（かんきうっけつ） とは、東洋医学における肝の病理のひとつで、本来スムーズに全身を巡るはずの「気」が、肝の疏泄作用（気の流れを調える働き）が失調することで停滞し、
胸や脇の張り、抑うつ感、気分の不安定さなどを引き起こす状態を指します。

原因

• 精神的ストレス（怒り・不安・抑圧された感情）
• 過度の思慮や緊張による気の停滞
• 生活習慣の乱れ（不規則な食事や過労）

主な症状

• 胸脇部の張り・脹痛（胸や脇が苦しく張る）
• 抑うつ感・情緒不安定・イライラ
• ため息が多い
• 女性では月経不順・月経前症候群（PMS）
• 食欲不振やお腹の張り

舌・脈の所見

• 舌：舌苔は薄い、舌質はやや暗紅色、または正常
• 脈：弦脈（張りのある脈）

関連する弁証

• 肝鬱化火： 気滞が長引いて熱に変化すると、怒りやすさ・口苦・頭痛などを伴う。
• 肝鬱脾虚： 気滞が脾を損なうと、消化不良・倦怠感が出やすい。

養生と治療の考え方

• 気の流れをよくする → 適度な運動、深呼吸、趣味で気分転換
• ストレスの発散 → 十分な休養、リラックス法の実践
• 食養生 → 香りのよい食材（しそ、みかんの皮、ジャスミン茶など）で気を巡らす
• 漢方例：逍遥散（しょうようさん）、柴胡疎肝散（さいこそかんさん） など

まとめ

肝気鬱結とは、気の流れが停滞して心身のさまざまな不調を招く病理パターンです。
ストレスや感情のコントロール、生活習慣の改善が予防・改善のカギとなります。