心腎陰虚とは

心腎陰虚（しんじんいんきょ） とは、心（精神活動・血脈を司る）と腎（生命エネルギー・精を蓄える）における「陰」が不足した状態を指します。
陰は体を潤し、熱を抑える役割を持ちますが、その不足により虚熱が生じ、心神不安や不眠、のぼせなどの症状が現れます。

原因

• 慢性病や加齢： 長い病気や老化によって腎陰が消耗し、心を養えなくなる。
• 過労・思慮過多： 心の活動過剰により心陰が損傷し、腎陰も枯渇。
• 睡眠不足・生活不摂生： 陰液の消耗を助長し、心腎の陰虚を招く。

主な症状

• 不眠、多夢、動悸
• 五心煩熱（手足心と胸の熱感）、のぼせ、ほてり
• 耳鳴り、めまい
• 腰や膝のだるさ、力が入らない
• 盗汗（寝汗）、口や咽の乾燥

舌・脈の所見

• 舌： 舌質が紅、舌苔少または無苔
• 脈： 細数（細く速い）

代表的な方剤

• 天王補心丹（てんのうほしんたん）： 心腎陰虚による不眠・健忘・心悸に用いる。
• 黄連阿膠湯（おうれんあきょうとう）： 心腎陰虚で煩躁・不眠を伴うときに用いる。

養生の考え方

• 十分な休養・睡眠をとり、陰を消耗しない生活を心がける
• 冷静に心を保ち、精神的ストレスを軽減する
• 潤いを補う食材（黒ごま、枸杞子、豆腐、白きくらげなど）を摂る
• 夜更かしや過度の労働を避ける

まとめ

心腎陰虚とは、心と腎の陰が不足し、虚熱や心神不安を伴う病態です。
不眠やのぼせ、腰膝のだるさなどが特徴で、養陰安神と腎精を養う治療・養生が重要となります。