湿熱とは

湿熱（しつねつ） とは、東洋医学において「湿（しめり気）」と「熱（熱邪）」が結びついて体内にこもった状態を指します。
湿の重さ・停滞性と、熱の炎上・消耗性が合わさることで、粘りつく熱性の症状を呈しやすくなります。
主に消化器系、泌尿器系、肝胆系などでトラブルを起こすことが多いとされています。

湿熱の主な症状

• 口が苦い、口が粘る
• 胸や胃のつかえ、食欲不振
• 体が重だるい
• 黄疸（皮膚や目が黄色っぽくなる）
• 濃い尿、排尿時の違和感や灼熱感
• 下痢や軟便で悪臭が強い
• 湿疹、にきび、じゅくじゅくした皮膚炎

湿熱が起こる原因

• 飲食の不摂生： 脂っこい食べ物やアルコール、甘味の過食。
• 外邪の侵入： 高温多湿の環境で湿熱が体内にこもる。
• 肝胆・脾胃の失調： 水分代謝と疏泄がうまく働かず、湿と熱が結合。

湿熱のよく見られる部位

• 肝胆の湿熱： 脇腹の張り、口苦、黄疸、頭重。
• 脾胃の湿熱： 胃の不快感、吐き気、悪臭のある下痢。
• 膀胱の湿熱： 頻尿、排尿痛、尿の濁り。
• 皮膚の湿熱： 湿疹、化膿性の吹き出物、痒み。

痰湿との違い

• 痰湿： 主に「重だるさ・停滞・粘っこさ」が主体で、寒性に傾くことも多い。
• 湿熱： 痰湿の特徴に「炎症・熱感・赤み・悪臭」が加わったもの。

改善の方向性

湿熱の治療では 清熱（せいねつ）・利湿（りしつ）・解毒（げどく） が基本です。
鍼灸では「陰陵泉」「曲池」「中脘」などが用いられ、
漢方薬では「竜胆瀉肝湯」「茵蔯蒿湯」「黄連解毒湯」などが代表的です。
食養生としては、脂っこい食べ物やアルコールを避け、苦味のある野菜（ゴーヤ、セロリなど）や利尿作用のある食材（ハトムギ、冬瓜など）が推奨されます。

まとめ

湿熱とは、体内に湿と熱が結びついてこもった状態であり、
消化器・肝胆・泌尿器・皮膚などに症状を現しやすいのが特徴です。
痰湿に比べて炎症や赤み・熱感・悪臭が強く、清熱利湿を中心とした治療が必要とされます。