脾虚とは

脾虚（ひきょ） とは、東洋医学において「脾」の機能が低下した状態を総称して指す言葉です。
脾は飲食物を消化吸収し、気血を生成して全身へ運ぶ「運化作用」と、清陽を上へ持ち上げる「昇清作用」を担います。
そのため脾が弱ると、消化不良・倦怠感・むくみ・出血傾向などが現れるのが特徴です。

原因

• 飲食の不摂生： 暴飲暴食・冷飲食・甘味や脂っこい食事の摂りすぎ。
• 過労・思慮過度： 過度の精神労働や心配ごとが脾を傷める。
• 慢性病： 長引く病気によって脾気が消耗する。
• 先天的要因： 生まれつき脾の機能が弱い体質。

主な症状

• 食欲不振、消化不良
• 軟便・下痢
• 全身のだるさ、倦怠感
• むくみ、体が重い
• 出血傾向（不正出血・紫斑など）
• 顔色が淡白・萎黄（血色が薄い）

舌・脈の所見

• 舌： 淡胖、歯痕あり、苔は白膩
• 脈： 緩弱・細

脾虚の主なタイプ

• 脾気虚： 脾の運化作用低下。食欲不振、軟便、倦怠など。
• 脾陽虚： 温煦作用の不足。冷え、下痢、むくみなど。
• 中気下陥： 昇清作用の不足。脱肛、胃下垂、子宮下垂など。
• 脾不統血： 統血作用の不足。皮下出血・不正出血など。

これらはいずれも「脾虚」の具体的な分類であり、症状や体質によって診断・治療が分かれます。

養生の考え方

• 冷たい飲食を避け、温かく消化の良いものを摂る
• 甘味・脂っこい食べ物を控える
• 過度な思慮やストレスを避け、適度に休養する
• 山芋・かぼちゃ・小豆・なつめなど「脾を補う食材」を摂る

まとめ

脾虚とは、脾の機能が全般的に低下した状態を指す総称であり、飲食の不摂生や過労、慢性病などが主な原因です。
代表的な分類として「脾気虚」「脾陽虚」「中気下陥」「脾不統血」があり、それぞれ症状や治療法が異なります。
養生では、消化に負担をかけない食生活と、脾を補う食材・漢方を活用することが大切です。