腎陰不足とは

腎陰不足（じんいんぶそく） とは、腎に蓄えられる陰液（精・血・津）が不足し、身体の滋潤・冷却作用が低下した状態を指します。
腎陰は全身の陰液の根源であり、その不足は肝・心・肺など他の臓腑にも影響し、虚熱（ほてり）や口渇、めまい、不眠などの症状を引き起こします。
主に慢性疾患、過労、房事過多、加齢、情志失調などによって生じます。

原因

• 久病・過労： 長期間の病気や過度の労働により陰液が消耗する。
• 房事過多： 性生活の過剰により腎精を損傷し、腎陰を失う。
• 加齢： 年を重ねるにつれ、腎精とともに腎陰も減少する。
• 情志の失調： 精神的ストレスにより肝腎の陰血が損なわれる。
• 発熱性疾患の後： 長引く熱病により体液や陰が消耗される。

主な症状

• 腰や膝のだるさ、力が入らない
• めまい、耳鳴り、難聴
• 口や咽喉の乾燥、五心煩熱（手足や胸のほてり）
• 不眠、夢が多い
• 盗汗（寝汗）、午後の微熱
• 顔や頬の紅潮、のぼせ
• 尿が黄色く少ない、便秘傾向
• 男性では遺精、女性では月経量少・閉経傾向

舌・脈の所見

• 舌： 紅色、苔は少または無苔、乾燥気味
• 脈： 細数または虚数

代表的な方剤

• 六味地黄丸（ろくみじおうがん）： 腎陰虚の基本方。慢性疲労・めまい・耳鳴りなどに。
• 知柏地黄丸（ちばくじおうがん）： 陰虚に虚熱・のぼせ・口渇が強い場合に。
• 杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）： 腎陰虚に伴うめまい・視力低下に適する。
• 左帰丸（さきがん）： 陰精不足が著しく、虚熱・体力低下を伴う場合に。
• 一貫煎（いっかんせん）： 肝腎陰虚による胸脇痛・口乾・虚熱に。

養生の考え方

• 夜更かしを避け、十分な休息をとる
• 性の節制を守り、腎精の消耗を防ぐ
• 辛いもの・油っこいもの・刺激物を控える
• 滋陰養腎の食材（黒ごま、クコの実、山芋、百合根、すっぽんなど）を摂取する
• 精神を穏やかに保ち、ストレスをためない

まとめ

腎陰不足とは、腎の陰液（精・血・津液）が減少し、滋潤・冷却作用が低下した状態で、虚熱・のぼせ・口渇・不眠などを呈します。
治療・養生の基本は「滋陰補腎」「清虚熱」であり、体液を養い、虚熱を鎮めることを目的とします。