肝血不足とは

肝血不足（かんけつぶそく） とは、東洋医学における肝の病理のひとつで、肝に蓄えられる血が十分でないために、目・筋肉・爪・情緒・月経などの機能に不調が現れる状態を指します。
「肝血虚」とほぼ同義で使われる場合もありますが、より広く「血の不足によって肝の働きが弱まっている状態」を表します。

原因

• 慢性的な出血（月経過多、分娩、外傷など）
• 栄養不足や食生活の偏り → 血の生成が不十分
• 脾胃虚弱による血の生化不足
• 慢性疾患や長期の消耗 → 血の減少

主な症状

• めまい、立ちくらみ
• 視力の低下、目の乾燥、かすみ目
• 筋肉のひきつり、こむら返り
• 爪が割れやすい、薄い
• 顔色が青白いまたは艶がない
• 不眠、夢が多い
• 月経不調（周期遅延、量が少ない、無月経など）

舌・脈の所見

• 舌：淡、苔薄
• 脈：細弱

関連する病理との関係

• 血虚： 全身的な血不足の中で、肝に影響が出る状態
• 肝血虚： ほぼ同義だが、肝血不足はより一般的な表現
• 肝腎陰虚： 血不足が進行すると陰の不足を伴うことがある

養生と治療の考え方

• 栄養バランスの良い食事を心がける
• 血を養う食材：黒豆、黒ごま、ほうれん草、にんじん、クコの実、鶏肉、レバーなど
• 規則正しい生活と十分な休養
• 漢方例：四物湯（しもつとう）、帰脾湯（きひとう）

まとめ

肝血不足とは、血が不足することで肝の滋養作用が弱まり、視覚・筋肉・爪・精神・月経に不調をきたす病理です。
生活習慣や食事を整え、血を補う養生が基本となります。