血虚とは

血虚（けっきょ） とは、体内の血が不足して臓腑や経絡、組織に十分に栄養と潤いを与えられない状態を指します。
血は精神活動・筋肉・皮膚・毛髪・月経などの基礎をなすため、血虚になると顔色不良・めまい・不眠・月経異常など、全身にさまざまな虚弱症状が現れます。

原因

• 出血過多： 月経過多・分娩・外傷・慢性出血などで血を失う。
• 脾胃虚弱： 飲食の不摂生や過労により、気血の生成が不足する。
• 慢性疾患： 長期の病気により血の消耗が続く。
• 過労・睡眠不足： 心血を損ない、精神疲労・不眠を招く。
• 情志の失調： 思慮過多や心労により心脾を損傷し、造血機能が低下する。

主な症状

• 顔色が蒼白または萎黄
• めまい・動悸・息切れ
• 不眠・夢が多い・健忘
• 皮膚乾燥・爪が割れやすい・毛髪が抜ける
• 手足のしびれ・筋肉のひきつり
• 月経量が少ない・月経遅延・無月経

舌・脈の所見

• 舌： 淡色、苔は少
• 脈： 細または虚

代表的な方剤

• 四物湯（しもつとう）： 血虚の基本方。顔色不良・めまい・月経異常などに用いる。
• 帰脾湯（きひとう）： 心脾両虚による不眠・健忘・食欲不振・月経異常に適する。
• 十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）： 気血両虚で疲労・冷え・虚弱体質に用いる。
• 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）： 血虚・水滞・冷えを伴う婦人の体質改善に使用。
• 加味逍遥散（かみしょうようさん）： 血虚に気滞・イライラ・のぼせを伴う場合に適する。

養生の考え方

• 十分な睡眠と休養をとり、心身を養う
• 栄養バランスの取れた食事を心がける（鉄分・タンパク質・ビタミンB群など）
• 黒ゴマ・ナツメ・クコの実・鶏レバー・ほうれん草など、補血作用のある食材を摂る
• 冷たいものを避け、胃腸を冷やさない
• 過度な思考・心労を避け、心を安静に保つ

まとめ

血虚とは、血の不足により全身の滋養が足りなくなり、顔色不良・めまい・不眠・月経異常などを呈する病態です。
治療・養生の基本は「補血養血」「健脾生血」であり、気血を調えて内外の滋養を充実させることが重要です。