気とは

東洋医学で頻繁に登場する重要な概念のひとつが 「気（き）」 です。

気とは何か

気とは、目に見えないけれど体をめぐり、生命活動を支えているエネルギーのことです。呼吸・食事・睡眠などを通じて生み出され、体の隅々に分布しながら働いています。

気の主な働き

• 推動作用：体を動かし、成長や代謝を促す
• 温煦作用：体を温め、体温を保つ
• 防御作用：外邪（病気の原因）から体を守る
• 固摂作用：血や体液を体内に留める
• 気化作用：水分の代謝や体内の変化を促す

気の種類

東洋医学では「気」にはいくつかの分類があります。

• 元気（げんき）：生命の根本となるエネルギー
• 宗気（そうき）：呼吸と飲食から得られるエネルギー
• 営気（えいき）：血とともに流れ、栄養を届ける
• 衛気（えき）：体表を守り、外邪から防御する

気の不調

気のバランスが崩れると、さまざまな不調が起こります。

• 気虚：エネルギー不足 → 疲れやすい、風邪をひきやすい
• 気滞：気の流れが滞る → イライラ、張った痛み
• 気逆：気が逆流する → のぼせ、咳、吐き気

まとめ

「気」とは、生命を維持するための目に見えないエネルギーであり、体内をめぐり働きを支えています。
その不足や停滞が体調不良の原因となると考えるのが、東洋医学における特徴です。