湿邪阻滞とは

湿邪阻滞（しつじゃそたい）とは、湿邪が体内に侵入または内生し、気機・血行・津液の流通を妨げて機能障害を引き起こした状態を指す中医学の病機です。
湿邪は「重濁・粘滞・停滞」の性質を持つため、体内に留まると気血の巡りを鈍らせ、慢性的な不調を生じやすくなります。
すなわち本病機は、「湿が停滞して流通を妨げ、機能を阻害する状態」といえます。

主な原因

• 外湿侵入： 湿度の高い環境・雨湿。
• 脾失健運： 水湿代謝低下。
• 飲食不節： 甘味・脂肪過多。
• 運動不足： 気機停滞。
• 久病体虚： 陽気不足。

病理機転

• 湿邪が体内に停滞。
• 気機の運行が阻害。
• 血行・津液輸布も停滞。
• 痰・濁・熱へ進展することが多い。

主な症状

• 身体の重だるさ
• 頭重・頭がすっきりしない
• 胸腹部の膨満
• 食欲不振
• 関節の重痛
• 浮腫
• 便が軟・粘滞

舌・脈の所見

• 舌：胖大、苔白膩または厚膩
• 脈：濡、緩、または滑

関連する病機・証型

• 湿濁内生： 内生湿が主体。
• 寒湿内停： 寒を伴う場合。
• 湿熱内蘊： 熱化した場合。
• 痰湿内阻： 痰濁形成が顕著。

代表的な方剤

• 平胃散： 基本方。
• 藿香正気散： 外湿内阻。
• 五苓散： 水湿停滞。
• 防已黄耆湯： 浮腫を伴う場合。

治法

• 燥湿化湿： 湿邪の除去。
• 健脾運湿： 生成抑制。
• 利水滲湿： 停滞水液の排除。

養生の考え方

• 湿気の多い環境を避ける。
• 甘味・脂質・冷飲を控える。
• 適度な運動を習慣化。
• 利湿食材（はとむぎ・小豆・生姜など）を活用。

まとめ

湿邪阻滞は、湿邪が停滞して気血・津液の流通を阻害する病機です。
重だるさや膨満を特徴とし、治療では燥湿化湿・健脾運湿を中心に、湿の除去と代謝回復を図ることが重要となります。