加齢とは

加齢とは、年齢を重ねることにより、人体の精・気・血・津液および臓腑機能が次第に衰えていく生理的変化を指します。
中医学では加齢そのものは病ではありませんが、正気の漸減により各種病証が生じやすくなる重要な内因と捉えます。

中医学における加齢観

• 腎精の消耗： 成長・生殖・老化を司る腎精が年齢とともに減少。
• 気血の不足： 脾胃機能の低下により生成力が衰える。
• 陰陽の失調： 陰陽の平衡が崩れ、虚熱や虚寒が出現。
• 臓腑機能の低下： 心・肺・肝・脾・腎すべてに影響。

主な病理機転

• 腎精不足 → 成長・修復・生殖機能の低下。
• 気血虚弱 → 臓腑・経絡の滋養不足。
• 陰虚または陽虚 → 寒熱錯雑・虚熱・冷え。
• 正虚 → 外邪や内生邪を受けやすくなる。

主な症状

• 疲れやすい、気力低下
• 物忘れ、集中力低下
• 腰膝酸軟、筋力低下
• 聴力・視力の衰え
• 睡眠の質低下、早朝覚醒
• 白髪・脱毛、歯の脆弱化

舌・脈の所見

• 舌： 淡・痩、または紅少苔（陰虚傾向）
• 脈： 細・弱・沈、または虚数

関連する代表的病証

• 腎虚： 腰膝無力、耳鳴、排尿異常。
• 気血両虚： 倦怠、めまい、動悸。
• 陰虚火旺： ほてり、盗汗、口渇。
• 陽虚： 冷え、浮腫、下痢。

代表的な方剤

• 六味地黄丸： 腎陰虚の基本方。
• 八味地黄丸： 腎陽虚を伴う場合。
• 補中益気湯： 気虚・下陥。
• 十全大補湯： 気血両虚。

治法

• 補腎益精： 腎を補い、生命力を養う。
• 補気養血： 気血の生成を助ける。
• 調和陰陽： 偏りを是正する。
• 扶正固本： 正気を守り、老化の進行を緩和。

養生のポイント

• 過労・夜更かしを避け、腎精の消耗を防ぐ。
• 消化に優しい食事で脾胃を養う。
• 適度な運動で気血循環を保つ。
• 冷え・過度な発汗を避ける。

まとめ

加齢は避けられない生理変化ですが、中医学では「腎精の漸減」を中心とした全身機能低下として体系的に捉えます。
適切な補腎・補気・養血・調和陰陽を行うことで、 老化に伴う不調を緩和し、健やかな加齢を目指すことが可能です。